炎热的夏日总是让人吃饭之后就只想坐着不想动，因为出汗了就变得黏糊糊的，结果不知不觉就长肉了呢！身为准新娘当然希望穿着婚纱的时候是清瘦美丽的，所以永恒婚纱的小编这就来推荐一些减肥的好法子，希望能让每一位准新娘都塑造出轻盈、玲珑的体态。

        一、燃烧脂肪的有氧运动 

        饮食与运动是瘦身减肥的不二法门，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懒惰，能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多运动，利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话，最好可以上健身房或韵律教室，让教练为你设计专业的课程，跳一跳，不要让自己停下来！ 

        另外，如果条件允许的话，游泳是很好的减肥方法噢！还能让体型更匀称，夏日在泳池里也不会大汗淋漓那么难受哟！

        二、禁宵夜，只吃八分饱 

        吃宵夜可是减肥的敌人，想要减肥，可就要远离宵夜的诱惑！尤其晚上八点以后就不要再进食，少量饮水即可。如果真的饿得受不了，可以吃少量水果解解饥。为了能穿上美美的婚纱，你可千万要忍耐！ 

        平时吃东西也要远离油炸、高甜份的高热量美食，最好平常只吃八分饱，留一份余地。

        三、蛋白质、淀粉分离法 

        或许你会觉得奇怪，蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢？这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可花上6－8小时；分解淀粉只需要3－4小时，如果你总是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉，整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉质配蔬菜；或只吃蛋白质配蔬果，那么消化工作将更迅速，食物也能很快被分解，自然就不会囤积在体内，引起肥胖。 

        建议实行蛋白质、淀粉分离法，例如早餐喝牛奶（蛋白质）配茶叶蛋（蛋白质）；午餐吃饭（淀粉）配蔬果；晚餐吃烤鸡排配蔬果，每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。 

         温馨提示，这些食物都是配合了蛋白质与淀粉的食物，减重期间千万碰不得：汉堡、卤肉饭、鱿鱼羹、肉羹、炸鸡排、炸鸡、鱼丸、贡丸、担仔面！ 

        以上就是小编的建议啦！让我们为了减肥大业一起努力吧！更多结婚消息请关注永恒婚纱摄影官网！